TPM - UM BICHO DE 7 CABEÇAS - A TPM – Tensão Pré Menstrual – é um conjunto de sintomas e sinais que se manifestam um pouco antes da menstruação e desaparecem com ela. Os sintomas podem variar entre irritabilidade, mudança de humor, dor nas mamas, depressão, agressividade, dor de cabeça, a TPM também pode deixar a mulher mais sensível, chorando a toa, e fazer com que ela exploda sua raiva sem o menor motivo. Já faz algum tempo que a TPM é diagnosticada como uma doença, como muitos pensam ela não é uma imaginação da nossa cabeça, de causa desconhecida com o modelo de doença psicossomática que surge a partir das modificações dos hábitos menstruais deste século e pode estar relacionada às alterações bioquímicas nos níveis dos hormônios sexuais: estrogênio, progesterona, hábitos alimentares, estilo de vida ou stress. Hoje em dia são conhecidos e descritos quatro tipos principais de TPM: Tipo A – a ansiedade; Tipo C – predominância da compulsão alimentar irresistível, principalmente, por doces e chocolate; Tipo D – predominância de sintomas depressivos, nos quinze dias que antecedem a vinda da menstruação; Tipo H – inchaço nos seios, distúrbio do sistema nervoso central podendo causar dores de cabeça, gazes no abdômen e dores musculares nas pernas. Há mulheres em que a TPM se manifesta 15 dias antes da menstruação e outras que se manifestam apenas 2 dias antes. Nas adolescentes os principais sintomas da TPM são físicos ou genéticos e após os 30 anos de idade, os sintomas já se transformam em psíquicos como a baixa produção de serotonina, que tende a cair mais nesse período feminino. Os sintomas da TPM podem variar a cada ciclo menstrual e durante esse período podemos melhorar nossas condições através de modificações alimentares com a diminuição da gordura, sal, açúcar e cafeína, fazer uma dieta com fontes de cálcio como o leite e o iogurte desnatado, evitar bebidas alcoolicas e fazer exercícios aeróbicos regulares de 20 minutos 3 vezes por semana...